AHA-syror (Alpha Hydroxy Acids) är vattenlösliga, naturligt förekommande syror som revolutionerat modern hudvård tack vare sin förmåga att exfoliera huden på cellnivå. De används i allt från ansiktsmasker och serum till kemiska peelingar och hjälper till att ge huden en jämnare ton, minska fina linjer och behandla pigmentfläckar. AHA-syror är särskilt effektiva vid torr eller solskadad hud och används ofta för att förbättra hudens struktur och lyster.
Vad är AHA-syror och hur fungerar de?
AHA-syror löser upp bindningarna mellan döda hudceller ytterst i epidermis, vilket gör att dessa celler kan avlägsnas lättare. Detta stimulerar cellförnyelse och ökar hudens förmåga att binda fukt. Resultatet blir en slätare, klarare och mer ungdomlig hud.
Olika typer av AHA-syror och deras egenskaper
- Glykolsyra – Utvinns ofta från sockerrör och är den mest effektiva AHA-syran tack vare sin lilla molekylstorlek som tränger djupt ner i huden. Idealiskt för anti-aging och akneärr.
- Mjölksyra – Mjukare än glykolsyra och mer återfuktande. Utvinns från mjölk eller fermenterade växter. Passar känsligare hudtyper.
- Citronsyra – Har både exfolierande och antioxidant effekt. Används ofta för att jämna ut hudton.
- Äppelsyra och vinsyra – Mindre vanliga men ingår ofta i kombinationsprodukter för bredare effekt.
Skillnaden mellan AHA och BHA
AHA-syror är vattenlösliga och verkar på hudytan. De är bäst för torr, solskadad eller åldrande hud. BHA-syror (Beta Hydroxy Acids), som salicylsyra, är fettlösliga och tränger in i porerna – idealiskt för fet hud och akne.
Bevisade effekter enligt forskning
- Ökad cellomsättning: Kliniska studier visar att AHA-syror markant ökar epidermal cellförnyelse.
- Reducerade rynkor: Studier visar förbättring av fina linjer och rynkor efter regelbunden användning av glykolsyra 8–15%.
- Förbättrad hudton: Hyperpigmentering, melasma och solfläckar minskar märkbart med regelbunden AHA-användning.
- Ökad kollagenproduktion: AHA kan stimulera kollagensyntes, vilket förbättrar hudens elasticitet.
Hur ofta ska man använda AHA?
Det beror på koncentrationen:
- Låga nivåer (5–10%) kan användas dagligen eller varannan dag.
- Högre nivåer (10–20%) bör användas 1–3 gånger i veckan.
- Professionella behandlingar (>30%) utförs av hudterapeuter eller läkare och bör aldrig användas hemma.
Vanliga produkter med AHA
- Toner och essence – Ger mild daglig exfoliering.
- Serum och krämer – Ofta kombinerade med återfuktande ingredienser.
- Peeling pads – Engångsservetter indränkta i AHA-lösning.
- Ansiktsmasker – Intensiva behandlingar med kort appliceringstid.
Viktigt att tänka på vid användning
- Solskydd är ett måste – AHA gör huden mer ljuskänslig i upp till en vecka efter användning. SPF 30+ är obligatoriskt.
- Kan ge initial stickning – Speciellt glykolsyra. Detta är ofta normalt men ska inte ge stark irritation.
- Anpassa efter hudtyp – Torr och grov hud kan ofta tolerera högre styrkor än känslig hud.
Fördelar med regelbunden AHA-användning
- Mjukare, mer återfuktad hud
- Jämnare hudton
- Minskade porer och pormaskar
- Reducerade rynkor och linjer
- Förebygger tilltäppta porer och milier
Intressant fakta om AHA-syra
- AHA användes redan i forntida Egypten – Kleopatra badade i surmjölk rik på mjölksyra för att hålla huden len.
- Glykolsyra är den enda AHA-syran som visat sig penetrera huden tillräckligt djupt för att påverka dermis.
- I EU regleras kosmetiska produkter med AHA över 10% som starkt aktiva och måste märkas med varningar.
Kombination med andra ingredienser
- Retinol + AHA: Potent kombination men kan vara irriterande. Bör användas växelvis.
- Niacinamid + AHA: Säker i samma rutin och kan dämpa rodnad.
- Hyaluronsyra + AHA: Perfekt kombo – återfuktar och lugnar efter exfoliering.
När ska man undvika AHA?
- Vid aktiv rosacea eller eksem.
- Under perioder med stark solexponering.
- Efter aggressiva behandlingar (microneedling, laser etc.).
Vanliga AHA-syror
| Typ | Ursprung | Effekt | Passar hudtyp |
|---|---|---|---|
| Glykolsyra | Sockerrör | Djup exfoliering, anti-aging | Normal till tålig |
| Mjölksyra | Mjölk, växter | Återfuktande, mildare peeling | Känslig, torr |
| Citronsyra | Citrusfrukter | Jämn hudton, antioxidant | Normal |
| Äppelsyra | Äpplen | Mjuk peeling, balanserande | Blandhy |
| Vinsyra | Vindruvor | Hudförnyelse, antioxidant | Normal till torr |
Var köper man AHA-syraprodukter?
De finns hos apotek, skönhetsbutiker och online. Exempel på populära märken:
- The Ordinary – budgetvänliga alternativ med tydlig koncentration.
- Paula’s Choice – professionella formler med vetenskaplig grund.
- Dermaceutic och Neostrata – medicinskt inriktade varumärken.
Avslutande råd
Använd AHA-syra med respekt – det är en aktiv ingrediens med kraftfull effekt. Med rätt produkt och rätt rutin kan den vara en av de mest transformerande komponenterna i din hudvård.